Generated by All in One SEO v4.9.5.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# גליה מימרן - טיפול בשיטת EFT \ טאפינג

טיפול וסדנאות בשיטת EFT / טאפינג, וגם לאנשים רגישים מאוד HSP

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://www.galiamm.co.il/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## פוסטים

- [בלוג](https://www.galiamm.co.il/בלוג/)
- [מנגנוני הגנה והישרדות שמתחפשים למשהו אחר - #1 לא יודעת מה אני רוצה, ערפל](https://www.galiamm.co.il/מנגנוני-הגנה-והישרדות-שמתחפשים-למשהו/) - זה פוסט ראשון בסדרה, על מנגנוני הגנה והישרדות שלא נראים ומרגישים לנו ככאלה. מרגישים יותר כמה בעיות וקשיים שיש לנו בחיים, כאלה שאנחנו עושים לעצמנו או איכשהו קורים שוב ושוב. לפני שנדבר על המנגנון - הערה שכתבתי אותה אי אז בתחילת המלחמה, וכמה שהיא עוד רלוונטית. בזמן של טראומה, של חוסר בטחון, של חוסר ודאות,
- [אפליקציית waze פנימית](https://www.galiamm.co.il/אפליקציית-waze-פנימית/) - אחת המתנות הגדולות שמקבלים עם ההתקרבות לעצמי, עם להיות בעדי לא-משנה-מה, עם לאהוב את עצמי - היא התקנה מחדש, אוטומטית, של אפליקציית waze פנימית. אינטואיציה, בשמה המוכר יותר. במשך הרבה מאוד שנים הסתובבתי בעולם עם כמיהה לאיזה מדריך הפעלה, ספר, חוברת (לא היו אז אפליקציות ולא סמארטפונים). איזה מנואל שאוכל לשלוף ברגע של קושי ושם אחת המתנות הגדולות שמקבלים עם ההתקרבות לעצמי, עם להיות בעדי לא-משנה-מה, עם לאהוב את עצמי - היא התקנה מחדש, אוטומטית, של אפליקציית waze פנימית. אינטואיציה, בשמה המוכר יותר. במשך הרבה מאוד שנים הסתובבתי בעולם עם כמיהה לאיזה מדריך הפעלה, ספר, חוברת (לא היו אז אפליקציות ולא סמארטפונים). איזה מנואל שאוכל לשלוף ברגע של קושי ושם
- [אנשים רגישים מאוד - גם לביקורת עצמית](https://www.galiamm.co.il/אנשים-רגישים-מאוד-גם-לביקורת-עצמית/) - אנשים רגישים מאוד [HSP] קולטים וחווים את המציאות דרך "אנטנות" שטווח הקליטה שלהן רחב ורגיש. זה כולל את כל מה שנמצא במרחב - האורות [ניאון? הכי גרוע], הריחות, הרעשים, מצב הרוח של האנשים מסביב, הצרכים של האנשים מסביב, מה כל אחד צריך ומתי. המון המון אינפורמציה שמתקבלת כל הזמן. ולכן יש צורך בזמני כיול, ריסטרט
- [הכנסתם פעם לפה אוכל מקולקל? אז ככה עם ביקורת עצמית](https://www.galiamm.co.il/הכנסתם-פעם-לפה-אוכל-מקולקל-אז-ככה-עם-בי/) - קרה לכן פעם שהכנסתן לפה אוכל מקולקל, משהו שעבר זמנו? אני מניחה שתוך שבריר שניה מרגע שהמח קלט שהדבר הזה לא ראוי למאכל זה כבר היה בחוץ. זה קרה לי פעם עם אפרסמון שנראה תמים. תוך שניה הוא נורה החוצה. בעעעע. אין סיכוי שהיינו בולעים אוכל מקולקל בכוונה תחילה. לא? אבל מה לגבי המחשבות שלנו?
- [במהירות לשורש העניין](https://www.galiamm.co.il/אני-בן-אדם-תכלסי/) - אני בן אדם תכלסי. אין לי הרבה סבלנות, ממש מעט למען האמת, לדיונים אינטלקטואלים ברומו של עולם. מצד שני (אולי זה לא צד שני, זה יכול להיות גם באותו הצד), אני אוהבת וצריכה להבין דברים לעומק. משפטים כמו - כי ככה זה, מה זה משנה למה, ככה כולם, כי צריך… - כל אלה לא מספקים
- [בין הוצאה לאור ל-EFT](https://www.galiamm.co.il/בין-הוצאה-לאור-ל-eft/) - לכאורה, אין קשר בין שני העסקים האחרונים שלי: הוצאת ספרים לסיפורי חיים וביוגרפיות ומה שעכשיו - עבודה עם שיטת (EFT (emotional freedom technique. ואז, ברגע של הארה בזמן נהיגה (זה תמיד בזמן נהיגה. מתי כבר ימציאו מכשיר שמקליט את המחשבות בזמן נהיגה?), קלטתי שהסלוגן שהשתמשתי בו כדי לפרסם את הוצאת הספרים - "מה הסיפור שלך?"
- [על אמונות ומקלות בגלגלים](https://www.galiamm.co.il/על-אמונות-ומקלות-בגלגלים/) - אז מה זה בעצם העניין הזה עם אמונות? ולמה זה כל כך קריטי? אם יש משהו שאני מאוד מאוד רוצה, זה יכול להיות רצון להגשים משהו בחיי או להגמל ממשהו או להרפא. ואני ממש ממש רוצה את זה. וזה לא קורה. כמה שאני מנסה, ועושה ומתרגלת וחושבת מחשבות טובות - זה תקוע. אולי זז טיפה.
- [עכשיו זה יתרון](https://www.galiamm.co.il/עכשיו-זה-יתרון/) - הרבה שנים הרגישות / יכולת / תכונה הזו הייתה בעוכריי, כמו שאומרים. כמו משא עודף, מטען חורג. הביאה אותי למקומות של חוסר אונים, כאב, תשישות ורצון להגן על עצמי - מה שעלול היה להראות מבחוץ כמו אדישות או סנוביות. הרגישות הזו להרגיש בעוצמה את מה שעובר על האחר, את הקושי, את הבעיה. ולא פעם להרגיש
- [כדי לנקות את החדר צריך לראות את הלכלוך](https://www.galiamm.co.il/כדי-לנקות-את-החדר-צריך-לראות-את-הלכלוך/) - במהלך סשנים של EFT (טפינג) אנחנו מעלים ומדברים את הג‘יפה. את כל המחשבות הקטנוניות והמתחשבנות, את כל הפחדים, את הבושה, את האשמה, את הספק, את מה שאנחנו באמת חושבת על עצמנו, על הפער בין הבפנים לבין החוץ. ואפילו משתדלים לדבר את זה בשפה שהיא כמה שיותר זהה לשפה הפנימית שלנו, זו שבה אנחנו מדברים בה
- [כשאנחנו לא יודעים מה אנחנו רוצים](https://www.galiamm.co.il/כשאנחנו-לא-יודעים-מה-אנחנו-רוצים/) - לפעמים אנחנו יודעים מאוד ברור מה לא. מה אנחנו לא רוצים. אנחנו לא רוצים את העבודה הזו, או את הלימודים האלה, או את היחסים האלה. ברור לנו לגמרי שזה לא טוב או לא מספק ולא משמח אותנו. אבל מה כן? פה התשובה לא תמיד לא ברורה כל כך. כשאנחנו מנסים למצוא את התשובה שלנו ל-מה
- [מה היו חוקי הבית שבו גדלנו?](https://www.galiamm.co.il/מה-היו-חוקי-הבית-שבו-גדלנו/) - מה היו חוקי הבית שבו גדלנו? המסורת המשפחתית, הפרדיגמות על פיהן התנהלו החיים? חוקים שלא כתובים בשום מקום, אבל צרובים בנשמתנו. חוקים שאותם למדנו כדי להסתדר, כדי להמשיך, כדי לשרוד. לא הייתה באמת אפשרות להכשל בלימודים האלה, כי כדי להמשיך לחיות במשפחה שלנו, היינו חייבים להתאים את עצמנו לחוקים. וכל זה קרה בדרך כלל בגיל
- [#2 מה זה EFT?](https://www.galiamm.co.il/2-מה-זה-eft/) - פוסט 2# על שיטת EFT - כל מה שהיה לי ברור שכולם יודעים וגיליתי שממש לא. מעבר ליכולת (המופלאה) של השיטה לשמש כעזרה ראשונה במצבים של לחץ, סטרס וכאב - היכולת הבאמת מופלאה של השיטה הזו היא קילוף השכבות. ההגעה המהירה ועם זאת עדינה, אל שורש הקושי שלנו. כשאנחנו פונים לטפל בעצמנו (גם אני, ברור),
- [#1 מה זה EFT?](https://www.galiamm.co.il/1-מה-זה-eft/) - מה זה EFT? פוסט #1 לפני שבוע, מישהי שהתעניינה בטיפול עבור מכרה שלה, שאלה אותי בשבוע שעבר אם אני גם מטפלת ב-EFT, ולא רק מלמדת את הנקודות שמתופפים עליהן. ואם הטיפול כולל גם שיחה.הופתעתי לשמוע את השאלות, כי היה לי ברור שכל מי שמכיר אותי, אפילו קצת, או ממש קצת – יודע מה אני עשוה.
- [סרטונים לימי קורונה](https://www.galiamm.co.il/סרטונים-לימי-קורונה/) - סרטונים לתרגול עצמי כדי להקל על החרדות והמתח שהתקופה הזו מביאה איתה
- [מיגרנה, מה את אומרת?](https://www.galiamm.co.il/מיגרנה-מה-את-אומרת/) - למה סובלים ממיגרנה ואיך אפשר לטפל ולהקל על הכאבים?
- [לבד, ביחד וגבולות](https://www.galiamm.co.il/לבד-ביחד-וגבולות/) - לבד, ויותר מזה בדידות, הם מצבים לא רצויים לרוב. כאלה שנעשה הכל כדי לא להיות בהם. אבל הרבה פעמים [למעשה כמעט תמיד], הדברים שאנחנו הכי רוצים להפטר מהם, אלה שמפריעים לנו, מציקים לנו - נמצאים בחיינו דווקא כדי לשמור עלינו. האפשרויות מגוונות - זה יכול להופיע בחיים שלנו כמחלות, כאבים, דחיינות וגם תחושת בדידות. איך
- [הקול של הכל בסדר](https://www.galiamm.co.il/הקול-של-הכל-בסדר/) - השיחה שאנחנו מנהלים בינינו לבין עצמנו, המילים שאנחנו אומרים לעצמנו, לרוב כבר מתוך הרגל, יש לה כמה מאפיינים. אם נשים לב, למשך יום-יומיים-שבוע לשיחה הפנימית המתנהלת בתוכנו, נגלה שאנחנו ממש לא מחדשים, לא מקוריים בכלל. לרוב רצים אצלנו בראש אותן מילים, אותן מחשבות, אותם נושאים - שוב ושוב ושוב. אולי לפעמים התוכן קצת משתנה, אבל
- [קדחת השחת - סשן EFT להקלה](https://www.galiamm.co.il/קדחת-השחת-סשן-eft-להקלה/) - זו התקופה - מי שמכיר כבר יודע - האף דולף בלי הפסקה, העיניים זולגות ושורפות, מגרד בגרון, באוזניים, בגוף. אוף!כל שנה אותו דבר. מתיש. בסרטון - סשן EFT לתרגול עצמי להקלה על כל הסימפטומים של קדחת השחת.מוזמנים לתרגל ולהעביר למי שדולף.
- [תחושת ערפל - מכירים?](https://www.galiamm.co.il/תחושת-ערפל-מכירים/) - הערפל היה בן לוויה קבוע שלי במשך הרבה מאוד שנים. בן לוויה מאוס, הייתי אומרת. תמיד הופיע ברגע ה"לא נכון" - כששאלו אותי, או אני שאלתי את עצמי - מה את רוצה? עננת ערפל. לא יודעת. אין לי מושג. שיתפזר כבר הערפל הזה ואני אוכל לדעת. והקול הזה שחופר - תגידי - מה הבעיה שלך

## עמודים

- [ברוכים הבאים!](https://www.galiamm.co.il/) - טיפול בשיטת EFT / טאפינג - Tapping בכאבים ומחלות כרוניות, מחלות אוטואימוניות, טראומה, חרדות, ויציאה מתחושת תקיעות ליצירת שינוי אמיתי. אנשים רגישים מאוד HSP
- [הפודקאסט - להיות בעדי](https://www.galiamm.co.il/mypodcast/) - להיות בעדי פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה אני שמחה, מתרגשת, וגם קצת חוששת – לשתף אתכם בפודקאסט שלי.שמחה ומתרגשת – מהאפשרות שמה שאני אגיד כאן יכול להביא לשינוי בהרגשה, במחשבה ובמיוחד ביחס שלנו לעצמנו. וחוששת – כי אני שמה פה את הקרביים שלי לאוזני כל.אשמח לשמוע תגובות, שאלות – מוזמנים פ
- [פרק 35 - הפודקאסט להיות בעדי](https://www.galiamm.co.il/epi35podcast/) - פרק 35 - אנשים רגישים מאוד בעולם העבודה5 להיות בעדי - מסע ריפוי. פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה כמה פעמים חשבת על עצמך ששוב את "מחבלת לעצמך, הורס לעצמך"? או שיש לך "אמונות מגבילות" שתוקעות אותך במקום? או חשדת בעצמך שיש לך איזה רווח משני מכל מיני מצבים לא
- [פרק 34 - הפודקאסט להיות בעדי](https://www.galiamm.co.il/epi34podcast/) - פרק 34 - להתקע בלופים של מחשבות להיות בעדי - מסע ריפוי. פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה יש את הרגע הזה שבו שיחה כבר נגמרה, אבל בראש שלנו היא רק מתחילה. הסיטואציה כבר עברה, אבל בראש אנחנו חוזרים שוב ושוב למה שנאמר, למה שלא נאמר, למה שהיינו צריכים להגיד
- [מסע ריפוי - מהשרדות לשגשוג](https://www.galiamm.co.il/מסע-ריפוי-מהשרדות-לשגשוג/) - פוסט טראומה מורכבת - CPTSD מסע ריפוי - מהשרדות לשגשוג הדף הזה נולד בעקבות פוסט שפרסמתי בדף האישי שלי בפייסבוק. והוא הולך ונבנה – אני מעדכנת ומוסיפה פוסטים כל הזמן.מה תמצאו כאן?שזירה של שיתופים של המסע האישי של להחלמה מפוסט טראומה מורכבת \ התפחותית, יחד עם הבנות ורשמים מתוך הספר הנפלא של פיט ווקר –
- [פרק 33 - הפודקאסט להיות בעדי](https://www.galiamm.co.il/epi33podcast/) - פרק 33 - השלב הראשון בריפוי, בטיפול להיות בעדי - מסע ריפוי. פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה הפרק הזה הוא על השלב הראשון בריפוי, בטיפול. התלבטתי הרבה על השם הזה, כי אני יודעת שזה נשמע יומרני למדי, כותרת מפוצצת. אבל איך שלא סובבתי את זה, אני באמת מאמינה בזה. בדרך
- [פרק 32 - הפודקאסט להיות בעדי](https://www.galiamm.co.il/epi32podcast/) - פרק 32 - אנשים רגישים מאוד בעולם העבודה להיות בעדי - מסע ריפוי. פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה אנשים רגישים מאוד מסתובבים לא פעם, בעולם בכלל ובפרט בעולם העבודה, עם תחושה של חוסר התאמה: לקצב, לדרישות, לרעש, ללחץ, לציפייה “להסתדר” ולתת תפוקה.בפרק הזה אני עוצרת להתבונן בעולם התעסוקה דרך
- [מי  אני?](https://www.galiamm.co.il/about/) - ברוכים הבאים! שמי גליה מימרן, וכבר יותר מ-30 שנה אני במסע ללימוד עצמי ובני אדם בכלל. כן, נסיבות חיי הביאו אותי להתחיל מוקדם. במסע הזה הגעתי לכל מיני מקומות, בכולם למדתי. בחלק למדתי מה כן, ובחלק למדתי מה לא. היום אני יודעת להגיד שהחוט שהוביל אותי כל הזמן היה החיפוש אחר השמחה. השמחה שלי, שהלכה
- [טיפול בשיטת EFT\טאפינג](https://www.galiamm.co.il/סשן-eft-3/) - טיפול בשיטת EFT / טאפינג בהנחיית גליה מימרן, מטפלת מוסמכת ב-EFT עם ניסיון בליווי אנשים רגישים מאוד HSP וטראומות ילדות CPTSD
- [פרק 31 - הפודקאסט להיות בעדי - על הקנאה](https://www.galiamm.co.il/epi31podcast/) - להיות בעדי - מסע ריפוי פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה פרק 31 - על הקנאה קנאה. יש לה יחסי ציבור נוראיים. אנחנו מתביישים בה, מסתירים אותה, ולפעמים מרגישים "אנשים רעים" רק מעצם קיומה, ובמיוחד בעידן שבו כל הזמן אומרים לנו "לחשוב טוב" ו"להודות על מה שיש".אבל בפרק הזה, אני
- [פרק 28 - הפודקאסט להיות בעדי - האם שינוי  אמיתי ויציב אפשרי?](https://www.galiamm.co.il/epi28podcast/) - להיות בעדי פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה פרק 28 – האם שינוי אמיתי ויציב אפשרי?יש את הספק הזה – במיוחד אחרי שניסינו כל הרבה פעמים – לעשות שינוי בכל מיני דפוסים והרגלים ותגובות שיש לנו. וזה לא קורה. השינוי הזה. או שזה קורה אבל אחרי זמן מה הכל חוזר
- [פרק 29 - הפודקאסט להיות בעדי - בושה רעילה](https://www.galiamm.co.il/epi29podcast/) - להיות בעדי - מסע ריפוי פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה פרק 29 – בושה רעילה – TOXIC SHAMEבושה, בושה כל כך עצומה וגדולה – עד שהיא נהיית ממש רעילה – היא אחד המאפיינים המרכזיים של פוסט טראומה מורכבת.הרגשה, ואפילו יותר מהרגשה – ידעה עמוקה שמוטבעת בכל תא ותא –
- [פרק 30 - הפודקאסט להיות בעדי - האם העולם מקום בטוח?](https://www.galiamm.co.il/epi30podcast/) - להיות בעדי - מסע ריפוי פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה פרק 30 – האם העולם מקום בטוח?העולם הזה, החיים האלה – האם זה בעיקר בטוח או מסוכן ומאיים?במערכת היחסים הראשונה שלנו, עם ההורים או המטפלים העיקריים שלנו – אנחנו לומדים את מה שילווה אותנו אחר כך במשך כל חיינו. אנחנו
- [מועדון EFT](https://www.galiamm.co.il/eftclub/) - מועדון לתרגול שיטת EFT \ טאפינג Emotional Freedom Technique בסיום קורס EFT האחרון שלימדתי – עלתה בקשה להמשיך ולהפגש עוד, לתרגל ביחד EFT.אז הרמתי את הכפפה – ומועדון EFT פותח את שעריו!נתרגל לפי הבקשות והנושאים שיעלו, יחד עם הדגמות ושאלות על תרגול עצמי של EFT.יכול להתאים לתרגול בענייני כאבים פיזיים, תקיעות, דחיינות, חרדה, התלבטויות, ביקורת
- [מה זה EFT?](https://www.galiamm.co.il/סשן-eft-2/) - בסשן בשיטת (EFT (emotional freedom technique אנחנו מתחילים בדרך כלל מניקוי. לא של הקליניקה…בדרך כלל זה ניקוי של אמונות ורגשות שנטועים בנו עמוק עמוק. לרוב בכלל לא מוכרים, אבל מנהלים לנו את החיים ביד רמה. כשיש משהו תקוע בחיינו – וזה יכול להיות עניין גופני, רגשי, מחשבתי – כמעט תמיד נגלה שם איזו אמונה או רגש שמשאירם
- [פרק 26 - הפודקאסט להיות בעדי](https://www.galiamm.co.il/epi26podcast/) - להיות בעדי - מסע ריפוי פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה פרק 26 – על נטישה עצמיתיש לזה כל כך הרבה צורות ומופעים, לנטישה עצמית. זה לא לתת מקום לרצונות שלנו, לצרכים, לרגשות ולמחשבות.זה ללמוד לא לבטא אותם בקול ואז לא לבטא אותם בכלל.זה להעמיד את עצמנו תמיד בתחתית סדר העדיפויות.זה
- [פרק 3 - הפודקאסט להיות בעדי](https://www.galiamm.co.il/epi28podcast-3/) - להיות בעדי פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה פרק 3 – מה אני רוצה? ואיך יכול להיות שאין לי מושגהפרק השלישי בפודקאסט על נושא שהעסיק אותי הרבה שנים, ואני פוגשת אותו שוב ושוב בקליניקה, ולא במקרה. ענן הערפל שמופיע כשאנחנו שואלים את עצמנו – מה אני רוצה?למה הערפל הזה מגיע
- [פרק 27 - הפודקאסט להיות בעדי](https://www.galiamm.co.il/epi27podcast/) - להיות בעדי - מסע ריפוי פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה פרק 27 – על התקופה הזו של החגיםהתקופה הזו של החגים יכולה להיות מציפה להרבה מאתנו. כי חגים זה קשור למשפחה, לשייכות, ללהיות חלק. ומשפחה זה אמור להרגיש מקום בטוח. מקום שבו בטוח ואפילו משמח להיות מי שאנחנו. מקום שנעים
- [פרק 24 - הפודקאסט להיות בעדי](https://www.galiamm.co.il/epi24podcast/) - להיות בעדי - מסע ריפוי פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה פרק 24 – שנה לפודקאסט! לחגוג נצחונות "קטנים" בדרךחגיגת שנה לפודקאסט. והתקופה, לא משהו לחגיגות.ובכל זאת – זו הזדמנות לחגוג. יש לנו המון רגעים ושינויים שקורים לנו – פתאום דפוסים של שנים – משהו משתנה.הרבה פעמים אנחנו לא ממש שמים
- [פרק 25 - הפודקאסט להיות בעדי](https://www.galiamm.co.il/epi25podcast/) - להיות בעדי - מסע ריפוי פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה פרק 25 – מה היה אם? על תחושת ההחמצההפרק הזה הוא על אחד הכאבים העמוקים שיש – תחושת ההחמצה והפספוס.השאלה המנקרת של – מה היה אם?יש שם כל כך הרבה כאב של ההחמצה, של תסכול, של קנאה, של כעס,
- [לצאת מהלופ עם גליה מימרן](https://www.galiamm.co.il/לצאת-מהלופ-עם-גליה-מימרן/) - אם הגעת לנקודה שבה נמאס לך. אם כל יום את אומרת לעצמך – מחר. וכלום לא קורה… תהליך ליצירת שינוי, בעזרץ שיטת EFT / טאפינג וכלים נוספים
- [יצירת קשר](https://www.galiamm.co.il/יצירת-קשר/) - אפשר גם להתקשר – 050-8338699 או לשלוח הודעת וואטסאפ בלחיצה כאן
- [אדם רגיש מאוד [HSP]](https://www.galiamm.co.il/אנשים-רגישים-מאוד-hsp/) - מה זה אומר להיות אדם רגיש מאוד [HSP], ואיך להפוך את הרגישות מעול ליתרון?
- [סדנה ללימוד שיטת EFT](https://www.galiamm.co.il/סדנה-ללימוד-שיטת-eft/) - סדנת עזרה ראשונהללימוד שיטת EFT / טאפינג - לתרגול עצמי ממש בקצות האצבעות טמונה אפשרות להביא להקלה ולשחרור מלחץ, מעומס, מחרדה, מקשיי הרדמות ושינה.התקופה הנוכחית, שמתארכת עוד ועוד – מתישה.סטרס, פחד, חוסר וודאות, כעס, קשיי שינה.וכרגע, לצערנו, לא נראה הסוף. יש לנו ממש בהישג יד אפשרות פשוטה ומהירה ליצור שינוי – להרגע, להרגיע את הכאב, להפחית את הלחץ, החרדה והסטרס – זה
- [פרק 23 - הפודקאסט להיות בעדי](https://www.galiamm.co.il/epi23podcast/) - להיות בעדי - מסע ריפוי פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה פרק 23 – להיות הורים עם פוסט טראומה מורכבתהורות היא גם ככה מסע שכולל כל כך המון חלקים, המון רגשות, מחשבות, מעשים.יש בה הכל מהכל. לתמיד.להיות הורה שמאחוריו הולך צל של טראומה מורכבת, של פגיעה בילדות, זה לפעמים מרגיש
- [פרק 20 - הפודקאסט להיות בעדי](https://www.galiamm.co.il/epi20podcast/) - להיות בעדי - מסע ריפוי פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה פרק 20 – סימנים להחלמה מפוסט טראומה מורכבתהחלמה ושינוי מטראומה מורכבת זו דרך. דרך שיש בה הרבה צעדים.קדימה, לפעמים אחורה. צעדים גדולים ובעיקר בעיקר צעדים קטנים.סימנים של החלמה וריפוי ולשינוי הם כל אותם רגעים שבהם היינו רגילים להגיב בצורה
- [פרק 2 - הפודקאסט להיות בעדי](https://www.galiamm.co.il/epi2podcast/) - להיות בעדי - פרק 2 פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה פרק 2 – על הגדרות ומה שביניהן מה זה אומר אנשים רגישים מאוד [Highly Sensitive Person], ומה זו טראומה מורכבת? והגדרות – בשביל מה צריך אותן – האם הגדרות פותחות אפשרויות או מקבעות את המצב? אשמח לשמוע תגובות, שאלות
- [פרק 19 - הפודקאסט להיות בעדי](https://www.galiamm.co.il/epi19podcast/) - להיות בעדי - מסע ריפוי פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה פרק 19 – על מחלות אוטואימוניות, טראומה וטראומה מורכבתמה הקשר בין טראומה, טראומה מורכבת לבין הופעה של מחלה אוטואימונית?מה התפקיד של הסטרס בתהליך הזה?מה החלק של הביקורת העצמית?למה נשים חולות יותר מגברים במחלות אוטואימוניות?מה התפקיד האמיתי של המחלה בחיים
- [פרק 15 – מנגנון ההישרדות FAWN / ריצוי](https://www.galiamm.co.il/epi15podcast/) - להיות בעדי פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה פרק 15 – מנגנון ההישרדות FAWN / ריצויאולי למדנו, בדרך כלל בגיל מוקדם ואפילו מאוד – שהדרך שלנו לשרוד הכי טוב את מציאות חיינו, משפחתנו, הסביבה שלנו – היא דרך ריצוי. זו כנראה לא הייתה החלטה מודעת – זה המקום שאליו הוביל אותנו
- [פרק 13 - הפודקאסט להיות בעדי](https://www.galiamm.co.il/epi13podcast/) - להיות בעדי פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה פרק 13 – הלופ של הסטרסהפרק הזה הוא על הסטרס – מהן ההשפעות וההשלכות של לחיות לאורך זמן בסטרס כרוני?לשני הגיבורים של הפודקאסט – טראומה מורכבת ואנשים רגישים מאוד יש קשר הדוק מאוד ומתמשך עם סטרס, ובמיוחד עם סטרס כרוני. בשני המצבים האלה
- [פרק 12 - הפודקאסט להיות בעדי](https://www.galiamm.co.il/epi12podcast/) - להיות בעדי פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה פרק 12 – משהו טוב לא יכול להמשךאני זוכרת את הרגע שבו הבליחה האמונה הזו – כשגיליתי אותה בחיי והבנתי עד כמה היא עמוקה ובסיסית. תכלס – היא מנהלת לי את החיים. זה היה לפני יותר מ-30 שנה.היה לי ברור למה היא
- [פרק 11 - הפודקאסט להיות בעדי](https://www.galiamm.co.il/epi11podcast/) - ארבעת מנגנוני ההשרדות - להלחם, לברוח, לקפוא ולרצות [ריצוי] וטראומה מורכבת, מה ההשלכות של פעילות יתר של כל אחד מהמנגנונים האלה - fight, flight, freeze and fawn
- [פרק 10 - הפודקאסט להיות בעדי](https://www.galiamm.co.il/epi10podcast/) - להיות בעדי - מסע ריפוי פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה פרק 10 – כמה חשוב, הכרחי [ומפחיד!!] להתאבללאבל [התאבלות] יש תפקיד חשוב ואפילו קריטי בדרך הזו, של החלמה מפוסט טראומה מורכבת, מפגיעות בילדות.להתאבל על מה שהיה ולא היה צריך להיות.להתאבל על מה שלא היה והיה כל כך חסר!תהליך האבל
- [פרק 1 - הפודקאסט להיות בעדי](https://www.galiamm.co.il/epi1podcast/) - להיות בעדי - פרק 1 פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה פרק 1 – למה אני עושה את זה? כבר זמן מה שבוער בי הרצון לצאת לאור עם הפודקאסט הזה. מצד אחד זה מפחיד, החשיפה לאוזני כל. ומצד שני – הדרך שעברתי, כל מה שאני לומדת כל הזמן, התהליכים שקורים
- [פרק 9 - הפודקאסט להיות בעדי](https://www.galiamm.co.il/epi9podcast/) - להיות בעדי פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה פרק 9 – שייכת? לא שייכת? שייכת? לא שייכת?תחושת שייכות – להרגיש שייכים, להיות חלק מ… יחסים, מקום, קבוצה – זה מתחיל ממש כצורך קיומי להשרדות כתינוקות, וממשיך ומשתנה לאורך החיים.ומה אם לא למדנו להרגיש שייכות? למדנו מה זה לא להשתייך, לא
- [פרק 8 - הפודקאסט להיות בעדי](https://www.galiamm.co.il/epi8podcast/) - להיות בעדי פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה פרק 8 – פלאשבק רגשי בפעולה: דיווח [כמעט] בלייב מהשטחהפרק הזה הוא קצת אחר. יותר אישי, יותר חשוף. הפרק מתאר, פחות או יותר, את מה שעברתי בשבוע וחצי האחרונים. סוג של פלאשבק רגשי. אמנם לא מאוד חזק, אבל עם הרבה הרבה השפעה.אז מה זה
- [פרק 7 - הפודקאסט להיות בעדי](https://www.galiamm.co.il/epi7podcast/) - להיות בעדי פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה פרק 7 – להיות אנשים רגישים מאוד ו/או עם פוסט טראומה בזמן מלחמהאנחנו כבר יותר משנה במלחמה, זמן של משבר, ומה זה אומר להיות אדם רגיש מאוד ו/או אדם עם פוסט טראומה בזמן ממושך כל כך של מלחמה, של קושי. איך זה
- [פרק 21 - מותר לי להרגיש הכל! ](https://www.galiamm.co.il/epi21podcast/) - להיות בעדי - מסע ריפוי פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה פרק 21 – מותר לי להרגיש הכל!אפשר גם לקרוא לפרק הזה – איך החרדה כמעט נעלמה תוך שניות!בשבוע האחרון זה קרה לי פעמיים. שינוי של כמעט 180 מעלות שקרה תוך שניות, ממש.חרדה – פחתה באופן ממש משמעותי, תוך שניות.תקיעות
- [פרק 6 - הפודקאסט להיות בעדי](https://www.galiamm.co.il/epi6podcast/) - להיות בעדי פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה פרק 6 – ואם אין לי חשק? בין ויתור לקבלההפרק השישי בפודקאסט הגיע ממש ברגע האחרון. האמת? לא היה בי כוח או חשק להקליט. ובכל זאת – מה איפשר לי לעשות את השיפט ולהקליט את הפרק הזה ואפילו להנות ממנו?אשמח לשמוע תגובות,
- [פרק 22 - הפודקאסט להיות בעדי](https://www.galiamm.co.il/epi22podcast/) - להיות בעדי - מסע ריפוי פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה פרק 22 – אשמה. משא כבד לסחוב אשמה היא לא בהכרח דבר רע. אבל כשהיא מגיעה יחד עם טראומה מורכבת – היא עלולה להפוך למפלצת רבת זרועות ומעללים. וכשיש אשמה, גם היא היא גלויה וגם אם היא עדיין נסתרת,
- [פרק 5 - הפודקאסט להיות בעדי](https://www.galiamm.co.il/epi5podcast/) - להיות בעדי פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה פרק 5 – הקול של המבקר.ת הפנימי.תהפרק החמישי בפודקאסט על המנגנון הזה של מפסיק לעבוד לרגע, לא מפספס הזדמנות למצוא מתי אנחנו לא בסדר. למה הוא כאן ומה אפשר לעשות איתו – על הכל בפרק הזהאשמח לשמוע תגובות, שאלות – מוזמנים לכתוב
- [פרק 4 - הפודקאסט להיות בעדי](https://www.galiamm.co.il/epi4podcast/) - להיות בעדי פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה פרק 4 – הילד.ה שמחכה שמישהו כבר יבוא ויציל אותההפרק הרביעי בפודקאסט על הילד.ה המתוקים האלה שמחכים ומחכים כל כך הרבה זמן. עקשנים ממש!למי הם מחכים ולמה הם לא מוותרים?אשמח לשמוע תגובות, שאלות – מוזמנים לכתוב לי – galiamm@gmail.com4 אפשר להאזין גם
- [פרק 18 - הקול החסר של "הכל בסדר"](https://www.galiamm.co.il/epi18podcast/) - להיות בעדי פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה פרק 18 – הקול החסר של "הכל בסדר"כשקורה לנו משהו – אולי קצת מלחיץ, אולי לא צפוי, אולי קצת מפחיד.משהו שיש בו מידה של חוסר ודאות, חוסר שליטה – מה התגובה או התגובות האוטומטיות שלנו? מה הדיבור הפנימי שלנו לעצמנו במצבים כאלה?לפני כמה שנים
- [פרק 17 - שינוי [גם לטובה] יכול להיות מבהיל](https://www.galiamm.co.il/epi17podcast/) - להיות בעדי פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה פרק 17 – שינוי [גם לטובה] יכול להיות מבהילפרק אישי קצת יותר מבדרך כלל… עשיתי משהו [למען האמת שניים] שרציתי הרבה זמן – ועכשיו זה התאפשר. ו….. וואו! התגובה הייתה של בהלה גדולה. הנה – משהו חדש מתגשם בחיים שלנו – משהו שיכול להיות
- [פרק 16 - הקשר בין כסף לטראומה מורכבת](https://www.galiamm.co.il/epi16podcast/) - להיות בעדי פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה פרק 16 – הקשר בין כסף לטראומה מורכבתהאם אנחנו מוצאים את עצמנו במאבק תמידי בעניין הזה של הכסף?האם מתקשים לתמחר את העבודה שלנו?האם בכלל נמנעים מלהתמודד עם נושאים כלכליים? עם כסף? עם הבנק?האם אנחנו מותשים מדי מכל הנושא הזה?בפרק הזה נצלול לעומק
- [שאלון - אדם רגיש מאוד [HSP]](https://www.galiamm.co.il/hsp-questionnaire/) - שאלון לאבחון עצמי - אדם רגיש מאוד [HSP]​ את המושג "אדם רגיש מאוד" טבעה הפסיכולוגית והחוקרת ד"ר איליין ארון, מחברת הספר "אדם רגיש מאוד", שיצא לאור בשנת 1996.חשוב לזכור – אדם רגיש מאוד – זוהי תכונה מולדת. רגישות גבוהה בעיבוד חושי. זו לא מופנמות או ביישנות או חרדה חברתית או נוירוטיות. וזה בטח לא פגם
- [פרק 14 - הפודקאסט להיות בעדי](https://www.galiamm.co.il/epi14podcast/) - להיות בעדי פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה פרק 14 – העמקה לתוך הנושא – אנשים רגישים מאוד.מה זה אומר להיות אדם רגיש מאוד – highly sensitive person? [זו לא מחלה וזו לא הפרעה. זה מבנה מח שרגיש לגירויים חושיים]. איך זה מתבטא בחיי היומיום?האם אני אדם רגיש מאוד? שאלון אבחון
- [סרטוני תרגול EFT](https://www.galiamm.co.il/movieseftapping/) - סרטוני הדגמה של סשנים בשיטת EFT / טאפינג - Tapping במגוון נושאים: כאב, חרדה, עומס ועוד
- [פוסט טראומה מורכבת CPTSD](https://www.galiamm.co.il/פוסט-טראומה-מורכבת-cptsd/) - הדף בבנייה איטית... : ) הקדמה קצרצרה.את מה שכתוב כאן בדף – השתדלתי לכתוב בשפה פשוטה ומובנת. הלוואי שהייתי מוצאת מן דף כזה לפני 40 שנה.אני לא זוכרת מתי בדיוק נתקלתי בפעם הראשונה במושג הזה – פוסט טראומה מורכבת – אבל ברגע שזה קרה – הרבה דברים הובנו לעומק ותהליך הריפוי האישי שלי הואץ.אני לא
- [סיפתח - סדנה לשנה חדשה](https://www.galiamm.co.il/siftah/) - סיפתחמפגש לשנה חדשה וטובה טובה שנה חדשה וזו הזדמנות טובה לבהירות, לכוונה ולשמחה נכין את הקרקע לשתילה ולצמיחה של הרצונות והתשוקות שלנו, אלה שאנחנו כבר מכירות ואלה שאולי עדיין לא: ננכש את מה שכבר אין בו צורך: הרגלים ודפוסים שלא טובים לנו, מחשבות מעייפות, ביקורת עצמית וכו'.נדשן באופטימיות, באמונה שאפשר ומגיע לנו לצמוח ובשמחת יצירה.נמקד את הרצון, נסיר מחסומים
- [קפיצת דרך לעסקים](https://www.galiamm.co.il/קפיצת-דרך-להתפרנס-בהנאה-מהעסק-שלי/) - קפיצת דרך להתפרנס [בהנאה!] מהעסק שלי להיות בעל.ת עסק, עצמאית, זו דרך. לפעמים היעד ברור – לאן אנחנו רוצות להגיע. אבל לפעמים, יש ערפל בדרך. לפעמים הדרך נראית כל-כך ארוכה עד שבא לנו לסובב את האוטו, לחזור הביתה ולא לצאת יותר. לפעמים הכל מתנהל בדיוק לפי התוכניות. לפעמים בכלל לא ברור אם יש תוכנית. אז
- [קורס ללימוד שיטת EFT](https://www.galiamm.co.il/eftcourse/) - קורס ללימוד שיטת EFT [רמה 1] Emotional Freedom Technique ממש בקצות האצבעות טמונה אפשרות להביא להקלה ולשחרור מלחץ, מעומס, מחרדה, מכאבים פיזיים ורגשיים.אם זה לחץ לפני פגישה חשובה, ראיון עבודה או בדיקה רפואיתאם קמתם בבוקר עם צוואר תפוס, אם מישהו או משהו ממש ממש מעצבנים אתכם,אם יש לכם עומס מטורף בעבודה ואתם לא יודעים מאיפה להתחיל.אם יש
- [פיברומיאלגיה וכאב כרוני](https://www.galiamm.co.il/כאב-וכאב-כרוני/) - לחיות עם כאב, ובמיוחד עם כאב כרוני – זה מעייף, זה מתיש, זה יכול ליצור הרבה כעס ותסכול.
- [מיני קורס: מה הסיפור שלך? כלים וטיפים לכתיבת סיפור חיים](https://www.galiamm.co.il/מיני-קורס-מה-הסיפור-שלך-כלים-וטיפים-לכ/) - מיני קורס מה הסיפור שלך? כלים וטיפים לכתיבת סיפור חיים אם בוער בך הרצון להעלות על הכתב את סיפור החיים שלך.אולי כדי להוציא לאור סיפורים שעוד לא סופרו. אולי כדי שהנכדים והילדים ידעו ויכירו.הקורס הזה נועד בשבילך – להניע את גלגלי הכתיבה, רעיונות לתרגילים לעידוד הזכרון, מה אפשר לעשות כשנתקעים ועוד.אפשר להזמין את הקורס למתנ"סים, דיור
- [כתיבת סיפורי חיים - גליה מימרן](https://www.galiamm.co.il/תהליך-העבודה/) - עכשיו הזמן שלך לצאת לאור לכל אדם סיפור חיים מעניין. כך אני מאמינה ויודעת. אם הגיע הזמן שבו הסיפור שלך מבקש לצאת לאור, להשמע, להכתב – הגעת למקום הנכון!
- [שעת רצון: סדנה ליצירת לוח חזון](https://www.galiamm.co.il/שעת-רצון-סדנה-ליצירת-לוח-חזון/) - שעת רצון סדנה ליצירת לוח חזו "KEEP SOME ROOM IN YOUR HEART FOR THE UNIMAGINABLE"MARY OLIVER האם נתתם לעצמכם לאחרונה את הזמן והמקום לדעת מה הרצונות שלכם? מה החלומות שלכם? מה הלב שלכם מבקש? מה ישמח אתכם באמת? יש המון סיבות למה לא להתעסק עם זה: קורונה, אין זמן, אין כסף, אין חשק, קורונה – כבר אמרנו? אבל הטבע האמיתי
- [סיפור חיים ככלי מרפא](https://www.galiamm.co.il/סיפור-חיים-ככלי-מרפא/) - סיפור חיים - המקום בו נמצאים האוצרות שלנו החיים שלנו הם שרשרת של אירועים, חוויות, מפגשים, יחסים. כל מה שעברנו, שלמדנו, ששמענו, שספגנו במודע או שלא במודע – עיצב את מי שאנחנו ואת חיינו.
- [המדריך לבריאת שינוי](https://www.galiamm.co.il/טופס-למדריך-לבריאת-שינוי/) - מדריך לבריאת שינוי אי שם בתחילת הסגר, בחודש מרץ 2020, חוויתי את הדבר הקרוב ביותר להתקף חרדה שהרגשתי בחיי. כעצמאית, גרושה, אמא לשלוש בנות – זה היה רגע מפחיד. למזלי, הגעתי באותו ערב להקלטות של אברהם היקס והתמכרתי. במשך כל יום, חודשים, שמעתי לפחות שעתיים של "שטיפת מוח". דרך מחשבה חדשה, דרך התנהלות חדשה –
- [חמסה חמסה](https://www.galiamm.co.il/חמסה-חמסה/) - 5 מדיטציות להקלה על מתח וחרדה: עבודה עם הגוף, הנשימה, המחשבה, הלב ובוסט של שמחה
- [כתיבה ודפי בוקר](https://www.galiamm.co.il/דפי-בוקר/) - כתיבת ככלי טיפולי, מרפא את הנפש
- [My Instagram Feed Demo](https://www.galiamm.co.il/my-instagram-feed-demo/) - [my-instagram-feed user_id='' skin_id='1400'] This is a mif demo page created by plugin automatically. Please don't delete to make the plugin work properly.
- [Facebook Demo](https://www.galiamm.co.il/facebook-demo/) - [efb_feed fanpage_id="106704037405386" show_like_box="1" post_number="10" cache_unit="5" cache_duration="days" skin_id=1402 ] This is a Facebook demo page created by plugin automatically. Please do not delete to make the plugin work properly.
- [מה זה EFT?](https://www.galiamm.co.il/סשן-eft/) - שיטת EFT / טאפינג - Tapping - איך היא נולדה ולמה היא טובה?

## הטמפלטים שלי

- [Default Kit](https://www.galiamm.co.il/?elementor_library=default-kit)

## קטגוריות

- [כללי](https://www.galiamm.co.il/category/כללי/)
- [EFT](https://www.galiamm.co.il/category/eft/)
- [ריפוי עצמי](https://www.galiamm.co.il/category/ripoya/)
- [טראומה מורכבת](https://www.galiamm.co.il/category/טראומה-מורכבת/)

## תגיות

- [eft](https://www.galiamm.co.il/tag/eft/)
- [tapping](https://www.galiamm.co.il/tag/tapping/)
- [טיפול](https://www.galiamm.co.il/tag/טיפול/)
- [ניקוי אמונות](https://www.galiamm.co.il/tag/ניקוי-אמונות/)
- [הגשמה](https://www.galiamm.co.il/tag/הגשמה/)
- [חזון](https://www.galiamm.co.il/tag/חזון/)
- [רצון](https://www.galiamm.co.il/tag/רצון/)
- [כסף](https://www.galiamm.co.il/tag/כסף/)
- [השרדות](https://www.galiamm.co.il/tag/השרדות/)
- [דחיינות](https://www.galiamm.co.il/tag/דחיינות/)
- [כעס](https://www.galiamm.co.il/tag/כעס/)
- [בדידות](https://www.galiamm.co.il/tag/בדידות/)
- [לבד](https://www.galiamm.co.il/tag/לבד/)
- [גבולות](https://www.galiamm.co.il/tag/גבולות/)
- [פחד](https://www.galiamm.co.il/tag/פחד/)
- [שינו](https://www.galiamm.co.il/tag/שינו/)
- [יחד](https://www.galiamm.co.il/tag/יחד/)
- [מיגרנה](https://www.galiamm.co.il/tag/מיגרנה/)
- [כאב ראש](https://www.galiamm.co.il/tag/כאב-ראש/)
- [כאכ](https://www.galiamm.co.il/tag/כאכ/)
- [כאב כרוני](https://www.galiamm.co.il/tag/כאב-כרוני/)
- [בטחון](https://www.galiamm.co.il/tag/בטחון/)
- [אלרגיה](https://www.galiamm.co.il/tag/אלרגיה/)
- [אביב](https://www.galiamm.co.il/tag/אביב/)
- [טאפינג](https://www.galiamm.co.il/tag/טאפינג/)
- [ריפוי](https://www.galiamm.co.il/tag/ריפוי/)
- [שינוי](https://www.galiamm.co.il/tag/שינוי/)
- [אנשים רגישים מאוד](https://www.galiamm.co.il/tag/אנשים-רגישים-מאוד/)
- [HSP](https://www.galiamm.co.il/tag/hsp/)
- [ריפוי עצמי](https://www.galiamm.co.il/tag/ריפוי-עצמי/)
- [אינטואיציה](https://www.galiamm.co.il/tag/אינטואיציה/)
- [מנגנוני הגנה](https://www.galiamm.co.il/tag/מנגנוני-הגנה/)
- [מנגנוני השרדות](https://www.galiamm.co.il/tag/מנגנוני-השרדות/)