פרק 42 - האם חייבים לסלוח?
להיות בעדי - מסע ריפוי. פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה
מכירות את המשפטים "את חייבת לסלוח בשביל עצמך" או "לא לסלוח זה לשתות כוס רעל ולצפות שהשני ימות"?
הסליחה וההנחה שהיא שער הכרחי לעבור בו בדרך להחלמה זוכה למקום של כבוד בתרבות שלנו. אבל האם היא באמת תנאי הכרחי להחלמה מטראומה?
בפרק הזה נצלול לאחת השאלות המורכבות במסע הריפוי שלנו. נדבר על המחיר שאנחנו משלמות ומשלמים כשהסליחה הופכת לדרישה, ואיך הלחץ "להמשיך הלאה" עלול לשחזר דפוסים של ריצוי, השתקה וויתור עצמי.
על מה נדבר בפרק?
– האם הסליחה למי שפגע בנו היא שלב הכרחי בדרך להחלמה.
– ההבדל הקריטי בין סליחה לפוגע, סליחה על הנסיבות, והכי חשוב – סליחה לעצמנו (על האופן שבו המוח שלנו נאלץ לשרוד).
– הסכנה שב"סליחה מאולצת" ואיך היא עלולה להשתיק כעס לגיטימי, לבטל גבולות ולייצר אשמה מוגברת.
– איך נראה תהליך ריפוי אותנטי שנותן מקום אמיתי לכל הרגשות שלנו, כולל כעס, טינה, ואבל – בסביבה בטוחה.
– איך סליחה יכולה (או לא) להגיע בסופו של דבר באופן טבעי, כתוצר לוואי של החלמה ולא כמטרה שנכפית עלינו.
כאן בקישור אפשר לקבל את דף התרגול המתלווה לפרק – https://lp.vp4.me/i5qk
על כל זה בפרק ה-42 בפודקאסט.
כמה מילים עלי
שמי גליה מימרן, מטפלת בשיטת EFT \ טאפינג [Emotional Freedom Technique] בהסמכת EFT International, UK, בשילוב כלים נוספים כמו IFS, האו'פונופונו, כתיבה ועוד. בועיקר בעיקר הקשבה מלאה ופעילה.
מגיל צעיר פוסעת בנתיב של לימוד עצמי, ולמרות מה שהחיים זימנו לי, והם זימנו, מעולם לא ויתרתי על הרצון לחיים טובים, שמחים ומלאים.
החוט שהוביל אותי היה החיפוש אחר השמחה שלי, והיא נמצאה.
בעלת תואר ראשון (BA) בפסיכולוגיה (בהצטיינות), כתבת ברדיו ובעיתונות, בעלים של הוצאה לאור של סיפורי חיים וביוגרפיות (בעבר). ותמיד תמיד לומדת.
על השיטות איתן אני עובדת
לפני ומעבר לכל שיטה – יש בי אמונה מלאה שכולנו ראויים לחיות את החיים שאנחנו רוצים.
בדרך להגשמה ישנם שני נתיבים ששזורים זה בזה: נתיב הריפוי ונתיב יצירת המציאות החדשה – כשמרחב הריפוי מתרחב מתרחשת ההגשמה.
עוד אני מאמינה ויודעת בכל נים מנימי נפשי – שמערכת היחסים החשובה ביותר בחיינו היא מערכת היחסים עם עצמנו. וכשמערכת היחסים הזו כוללת מנות גדושות של שנאה עצמית, של בושה, של אשמה, של יאוש – קשה מאוד להצליח ולהגשים את מה אנחנו רוצים.
אני עובדת עם שיטת EFT – Emotional Freedom Technique, כתיבה , עבודה בהשראת Abraham Hicks, חשיבה הכרתית של ימימה אביטל והאו'פונופונו. ובעיקר בעיקר – הקשבה עמוקה ופעילה וליווי ליציאה מתקיעות.
אני תלמידה נצחית, למידה והתנסות הן מהאהבות הגדולות שלי.
סרטונים לתרגול עצמי בשיטת EFT
איך לתרגל את שיטת EFT / טאפינג, על אילו נקודות מתופפים ולמה, הקלה על סטרס וחרדה, כאבים ועוד
טיפול בשיטת EFT \ טאפינג
שיטת EFT / טאפינג יעילה לשינוי דפוסים כרוניים, להפגת לחץ וסטרס, חרדות, כאבים כרוניים, כעסים ועוד
אנשים רגישים מאוד
מה זה אומר להיות אדם רגיש מאוד [Highly Sensitive Person- HSP]? כולל שאלון אבחון עצמי של ד"ר איליין ארון