פרק 41 - לשמור בבטן

להיות בעדי - מסע ריפוי. פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה

האם המצבים האלה מוכרים לכם  ולכן?
להעדיף לשתוק במקום לדבר? להסכים, בזמן שבפנים משהו צועק "לא"? לבטל את הכעס או הצרכים שלנו רק כדי לא "לעשות עניין"?

בפרק 41 של הפודקאסט "להיות בעדי – מסע ריפוי", אנחנו צוללים אל הדפוס של לשמור בבטן. נבדוק למה כל כך הרבה מאיתנו למדו שעדיף להשאיר הכל בפנים, ואיך מרוב שהתרגלנו לא לשתף אחרים,  שכחנו איך להקשיב לעצמנו.

מה נגלה בפרק הזה?

  • האנטומיה של ההשתקה: איך ההרגל לא לדבר עם אחרים הופך לניתוק מהקול הפנימי ומהרצונות שלנו.

  • מנגנון הישרדותי: ההבנה ש"לשמור בבטן" אינו חולשה או חוסר אסרטיביות, אלא אסטרטגיה חכמה שהמוח הילדי שלנו פיתח כדי להרגיש ביטחון ואהבה.

  • המחירים שאנחנו משלמים: מחרדה, חוסר שקט וריחוק במערכות יחסים, ועד לביטויים פיזיים בגוף שמחפש דרך לאותת לנו לעצור.

  • הדרך לשינוי: למה הצעד הראשון הוא להפסיק לכעוס על עצמנו, ואיך אפשר להתחיל להסיר את החלודה מעל מנגנון ההקשבה הפנימי בעדינות ובקצב בטוח.

בנוסף, הפרק כולל תרגיל התנסות מודרך ועדין שיעזור לכם לעצור לרגע ולבדוק: מה אני מחזיק/ה עכשיו בבטן? (בלי שום חובה לפעול או לשלוח הודעה לאף אחד – רק לתת לזה מקום).

על כל זה בפרק ה-41 בפודקאסט.

אפשר להאזין גם בספוטיפיי – לחצו כאן

אפשר גם באפל – לחצו כאן

ואפשר גם ביוטיוב – לחצו כאן

כמה מילים עלי

שמי גליה מימרן, מטפלת בשיטת EFT \ טאפינג [Emotional Freedom Technique] בהסמכת EFT International, UK,  בשילוב כלים נוספים כמו IFS,  האו'פונופונו, כתיבה ועוד. בועיקר בעיקר הקשבה מלאה ופעילה.

מגיל צעיר פוסעת בנתיב של לימוד עצמי, ולמרות מה שהחיים זימנו לי, והם זימנו, מעולם לא ויתרתי על הרצון לחיים טובים, שמחים ומלאים.

החוט שהוביל אותי היה החיפוש אחר השמחה שלי, והיא נמצאה.

בעלת תואר ראשון (BA) בפסיכולוגיה (בהצטיינות), כתבת ברדיו ובעיתונות,  בעלים של הוצאה לאור של סיפורי חיים וביוגרפיות (בעבר). ותמיד תמיד לומדת.

על השיטות איתן אני עובדת

לפני ומעבר לכל שיטה – יש בי אמונה מלאה שכולנו ראויים לחיות את החיים שאנחנו רוצים.

בדרך להגשמה ישנם שני נתיבים ששזורים זה בזה: נתיב הריפוי ונתיב יצירת המציאות החדשה – כשמרחב הריפוי מתרחב מתרחשת ההגשמה.

עוד אני מאמינה ויודעת בכל נים מנימי נפשי – שמערכת היחסים החשובה ביותר בחיינו היא מערכת היחסים עם עצמנו. וכשמערכת היחסים הזו כוללת מנות גדושות של שנאה עצמית, של בושה, של אשמה, של יאוש – קשה מאוד להצליח ולהגשים את מה אנחנו רוצים.

 

 אני עובדת עם שיטת EFT – Emotional Freedom Technique, כתיבה , עבודה בהשראת Abraham Hicks, חשיבה הכרתית של ימימה אביטל והאו'פונופונו. ובעיקר בעיקר – הקשבה עמוקה ופעילה וליווי ליציאה מתקיעות.

 

אני תלמידה נצחית, למידה והתנסות הן מהאהבות הגדולות שלי.

סרטונים לתרגול עצמי בשיטת EFT

איך לתרגל את שיטת EFT / טאפינג, על אילו נקודות מתופפים ולמה, הקלה על סטרס וחרדה, כאבים ועוד

טיפול בשיטת EFT \ טאפינג

שיטת EFT / טאפינג יעילה לשינוי דפוסים כרוניים, להפגת לחץ וסטרס, חרדות, כאבים כרוניים, כעסים ועוד

אנשים רגישים מאוד

מה זה אומר להיות אדם רגיש מאוד [Highly Sensitive Person- HSP]? כולל שאלון אבחון עצמי של ד"ר איליין ארון