זה פוסט ראשון בסדרה, על מנגנוני הגנה והישרדות שלא נראים ומרגישים לנו ככאלה. מרגישים יותר כמה בעיות וקשיים שיש לנו בחיים, כאלה שאנחנו עושים לעצמנו או איכשהו קורים שוב ושוב. לפני שנדבר על המנגנון – הערה שכתבתי אותה אי אז בתחילת המלחמה, וכמה שהיא עוד רלוונטית. בזמן של טראומה, של חוסר בטחון, של חוסר ודאות, …
מנגנוני הגנה והישרדות שמתחפשים למשהו אחר – #1 לא יודעת מה אני רוצה, ערפל לקריאה »
אחת המתנות הגדולות שמקבלים עם ההתקרבות לעצמי, עם להיות בעדי לא-משנה-מה, עם לאהוב את עצמי – היא התקנה מחדש, אוטומטית, של אפליקציית waze פנימית. אינטואיציה, בשמה המוכר יותר. במשך הרבה מאוד שנים הסתובבתי בעולם עם כמיהה לאיזה מדריך הפעלה, ספר, חוברת (לא היו אז אפליקציות ולא סמארטפונים). איזה מנואל שאוכל לשלוף ברגע של קושי ושם …
אנשים רגישים מאוד [HSP] קולטים וחווים את המציאות דרך "אנטנות" שטווח הקליטה שלהן רחב ורגיש. זה כולל את כל מה שנמצא במרחב – האורות [ניאון? הכי גרוע], הריחות, הרעשים, מצב הרוח של האנשים מסביב, הצרכים של האנשים מסביב, מה כל אחד צריך ומתי. המון המון אינפורמציה שמתקבלת כל הזמן. ולכן יש צורך בזמני כיול, ריסטרט …
קרה לכן פעם שהכנסתן לפה אוכל מקולקל, משהו שעבר זמנו? אני מניחה שתוך שבריר שניה מרגע שהמח קלט שהדבר הזה לא ראוי למאכל זה כבר היה בחוץ. זה קרה לי פעם עם אפרסמון שנראה תמים. תוך שניה הוא נורה החוצה. בעעעע. אין סיכוי שהיינו בולעים אוכל מקולקל בכוונה תחילה. לא? אבל מה לגבי המחשבות שלנו? …
הערפל היה בן לוויה קבוע שלי במשך הרבה מאוד שנים. בן לוויה מאוס, הייתי אומרת. תמיד הופיע ברגע ה"לא נכון" – כששאלו אותי, או אני שאלתי את עצמי – מה את רוצה? עננת ערפל. לא יודעת. אין לי מושג. שיתפזר כבר הערפל הזה ואני אוכל לדעת. והקול הזה שחופר – תגידי – מה הבעיה שלך …
זו התקופה – מי שמכיר כבר יודע – האף דולף בלי הפסקה, העיניים זולגות ושורפות, מגרד בגרון, באוזניים, בגוף. אוף!כל שנה אותו דבר. מתיש. בסרטון – סשן EFT לתרגול עצמי להקלה על כל הסימפטומים של קדחת השחת.מוזמנים לתרגל ולהעביר למי שדולף.
השיחה שאנחנו מנהלים בינינו לבין עצמנו, המילים שאנחנו אומרים לעצמנו, לרוב כבר מתוך הרגל, יש לה כמה מאפיינים. אם נשים לב, למשך יום-יומיים-שבוע לשיחה הפנימית המתנהלת בתוכנו, נגלה שאנחנו ממש לא מחדשים, לא מקוריים בכלל. לרוב רצים אצלנו בראש אותן מילים, אותן מחשבות, אותם נושאים – שוב ושוב ושוב. אולי לפעמים התוכן קצת משתנה, אבל …
לבד, ויותר מזה בדידות, הם מצבים לא רצויים לרוב. כאלה שנעשה הכל כדי לא להיות בהם. אבל הרבה פעמים [למעשה כמעט תמיד], הדברים שאנחנו הכי רוצים להפטר מהם, אלה שמפריעים לנו, מציקים לנו – נמצאים בחיינו דווקא כדי לשמור עלינו. האפשרויות מגוונות – זה יכול להופיע בחיים שלנו כמחלות, כאבים, דחיינות וגם תחושת בדידות. איך …
לא פעם מגיעה אלי לקליניקה מיגרנה. לרוב היא בת לוויה לאשה. יש ביניהן קשר ארוך, לפעמים עשרות שנים. הגיל יכול להיות שונה, המצב המשפחתי, המקצוע. הסיפור המשפחתי אחר, הנקודה בה התחילו המיגרנות יכולה להיות שונה. אבל הסיפור הוא כמעט תמיד זהה: למיגרנה יש מסר ברור: תעצרי. תנוחי. תרפי. תורידי משא מהכתפיים. הגיע הזמן שתדאגי גם …
התקופה הזו יכולה ליצור מחת רב, לחץ, דאגות וחוסר ודאות. התנהלות לאורך זמן במצב של סטרס ולחץ – פוגעת בנו – במערכת החיסון, בערכת העיכול, ביכולת שלנו לחשוב באופן יצירתי ולמצוא פתרונות לבעיות. הסרטונים כאן – הכוללים הדגמה בשיטת EFT -נועדו להוריד את רמות הסטרס והחרדה כדי שנצליח לשרוד ולעבור טוב יותר את התקופה המוזרה …
